Το έξυπνο κόλπο που σταματάει τις λιγούρες

Έχεις φάει ένα καλό πρωινό κι ένα χορταστικό γεύμα. Εντούτοις, λίγο πριν τελειώσεις τη δουλειά σου αισθάνεσαι έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό ή κάτι αλμυρό. Με λίγα λόγια, τα απογεύματα συνήθως έχεις λιγούρες, με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι για τα κιλά σου και για το πώς θα καταφέρεις να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου. Τι να κάνεις; Έχεις σκεφτεί να πας στο γυμναστήριο;

Μπορεί το τελευταίο πράγμα που έχεις στο μυαλό σου κάθε φορά που ονειρεύεσαι λαχταριστά παγωτά και σνακ, να είναι η γυμναστική, όμως τελικά είναι η μόνη λύση για τις λιγούρες. Σύμφωνα, μάλιστα, με τους ειδικούς 15 μόλις λεπτά είναι αρκετά για να σε κάνουν να ξεχάσεις την επιθυμία σου για γλυκό.

Μια νέα έρευνα που έγινε στο πανεπιστήμιο του Birmingham στην Alabama αποκάλυψε ότι η γυμναστική –αντίθετα με όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα- δεν σε κάνει να πεινάς περισσότερο αλλά σταματάει τις λιγούρες. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα μετά τη γυμναστική έφαγαν 100 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με όσους δεν έκαναν καθόλου γυμναστική.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας με την πνευματική εργασία, που δίνουν σήμα στον εγκέφαλο ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Αντίθετα, η γυμναστική παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να μην χρειάζεται να την πάρει μέσω ενός γεύματος.

πηγή: joytv.gr

Related Posts: