ΥΓΕΙΑ

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να πιείτε τον πρωινό σας καφέ;

Ο πρωινός καφές είναι μια αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων οι οποίοι πολλές φορές δεν ξεκινούν την μέρα πριν από μια γουλιά καφέ. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, υπάρχει μια ιδανική ώρα για να πίνουμε καφέ και να τονωνόμαστε και αυτή δεν είναι ακριβώς όταν ξυπνάμε. Αμέσως μόλις ξυπνάτε, κυρίως μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι […]

Το εύκολο τιπ για να μη βουλώνουν ποτέ οι σωληνώσεις σε μπάνιο και κουζίνα

Το έχουμε ζήσει πολλές φορές. Το νερό στον νιπτήρα, το νεροχύτη ή τη μπανιέρα κυλάει βασανιστικά αργά προς το σιφόνι, αφού φαίνεται ότι οι σωληνώσεις έχουν βουλώσει. Πρόκειται για έναν πολύ συχνό πονοκέφαλο που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε με ένα τηλέφωνο στον υδραυλικό και περίπου 40 ευρώ κόστος (το λιγότερο). Υπάρχει μια συνταγή για το μαγικό […]

Πώς να σταματήσετε την εξάρτησή σας από τα social media

Έχει τύχει ποτέ να ψάχνετε τα social media σας και να νιώθετε κάποια συναισθηματική φόρτιση κοιτώντας αναρτήσεις «φίλων» που αφορούν τις πρόσφατες διακοπές τους, την καινούρια τους BMW, ή την αναχώρησή τους από κάποιο lounge αεροδρομίου; Φαίνεται ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται σε αυτά τα «πράγματα» σαν μέτρο της επιτυχίας τους και έχουν μια αδιάκοπη […]

Ποια είναι η ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία από τα 20 μέχρι τα 100 χρόνια

Ο,τι όλοι θα πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να κάνουμε γυμναστική, το γνωρίζουμε αν και δεν σημαίνει πάντα πως τα καταφέρνουμε. Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι το ποιες μορφές γυμναστικής και ποιες ασκήσεις είναι οι ιδανικές για κάθε ηλικία. Ο Independent […]

Γιατί η ομπρέλα θαλάσσης δεν προστατεύει τελικά από τον ήλιο

Εχεις φτάσει από νωρίς στην αγαπημένη σου οργανωμένη παραλία, παρόλα αυτά σε ενημερώνουν πως πρέπει να μπεις στη λίστα αναμονής, γιατί δίνεται μάχη για μια ομπρέλα και μια ξαπλώστρα. Οι περισσότεροι από εμάς διαλέγουμε αυτού του τύπου την απόδραση στη θάλασσα, γιατί από τη μια αναζητούμε τη χαλάρωση και την εξυπηρέτηση του εκάστοτε μαγαζιού, από […]

Το κόλπο για να μην πλησιάζουν μύγες στο φαγητό σας

Αν κάθε φορά που προσπαθείτε να φάτε οι μύγες κάνουν πάρτι πάνω από το τραπέζι, ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε μια και καλή από τους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Είναι καλοκαίρι, τα παραθύρα είναι ανοιχτά, οι μυρωδιές πιο έντονες και τα ζουζούνια σε έξαρση. Όχι δεν εννοούμε το παιδικό συγκρότημα (που ευτυχώς δεν είναι πια σε έξαρση), […]

Για ποιο λόγο πέφτουν περισσότερα μαλλιά το καλοκαίρι

Η τριχόπτωση είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά κάποιοι την εντοπίζουν περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι χάνουν περισσότερους τρίχες, αλλά αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό ή κάτι που θα πρέπει να σας προβληματίσει. Αυτό οφείλεται στον φυσικό κύκλο της τρίχας. Η φυσιολογική τριχόπτωση οφείλεται […]

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Το ραχάτι στο κρεβάτι λίγο πριν αποκοιμηθείς γλυκά είναι μια από τις ωραιότερες νυχτερινές συνήθειες, η οποία δεν συνδυάζεται ωστόσο καθόλου καλά με το smartphone και τις εφαρμογές. Facebook και Instagram είναι άλλωστε εξόχως εθιστικά, μην περιμένετε λοιπόν να ξεμπερδέψετε γρήγορα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι βέβαια η δική μας διάθεση να κάνουμε μια τελευταία […]

Ποια η νέα ζάχαρη που δεν παχαίνει και κάνει καλό στην υγεία;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τη ζάχαρη και γενικά ό, τι παρασκευάζεται με ζάχαρη. Είναι όμως γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο είναι βλαπτική για την υγεία, προκαλώντας μεταξύ άλλων παχυσαρκία, διαβήτη ή και καρκίνο. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, αλλά αυτές είναι ακόμα πιο επικίνδυνες για την υγεία από ό, τι η […]

Εννέα μύθοι και μία αλήθεια για τον ιδρώτα, τη μάστιγα του καλοκαιριού

Σε αρκετές περιπτώσεις η εφίδρωση δεν είναι ούτε φυσιολογική, ούτε αθώα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Όπως αναφέρουν, συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει πολλή ζέστη ή όταν κάποιος ασχολείται με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμνάζεται, και είναι μία καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Οι ειδικοί της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) διαλύουν μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους και […]

Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την υγεία αλλά μόνο των πλουσίων και των μορφωμένων, υποστηρίζει νέα έρευνα

Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την υγεία και ιδίως μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αλλά μόνο στους ανθρώπους που ανήκουν στα ανώτερα από άποψη εισοδήματος και μόρφωσης στρώματα. Αυτό είναι το απρόσμενο συμπέρασμα μιας νέας ιταλικής επιστημονικής έρευνας, σύμφωνα με την οποία μόνο οι κοινωνικά προνομιούχοι στην πραγματικότητα «κερδίζουν» από τη μεσογειακή δίαιτα. Οι ερευνητές του ιταλικού […]

Αλκοόλ, οι αρνητικές επιπτώσεις του για την υγεία

Πρόσφατη έκθεση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Γαστρεντερολόγων (United European Gastroenterology), προειδοποίησε όλα τα κράτη μέλη ότι οι πολίτες της Ε.Ε., δυστυχώς, υπερκαταναλώνουν αλκοόλ. Τα στοιχεία δείχνουν πως για τον κάθε Ευρωπαίο πολίτη τα δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα αποτελούν συνήθεια, αυξάνοντας όμως τον κίνδυνο κατά 21% εμφάνισης καρκίνο του παχέος εντέρου εκτός βέβαια από τους άλλους […]

Τα άγνωστα οφέλη της αγκαλιάς: 8 λόγοι να έρθουμε κοντά

Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει πει η αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir. Και οι επιστήμονες, όσο και η αίσθηση που αποκομίζουμε μετά από μια ζεστή αγκαλιά με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, φροντίζουν να το αποδείξουν με χειροπιαστά […]

Φτιάξε τις δικές σου χρωμοπαγίδες για το πλυντήριο -Τέλειο αποτέλεσμα με λιγότερο από ένα ευρώ

Όλοι -εκτός κι αν είστε η Martha Stewart- κάνουμε λάθη στο νοικοκυριό. Συγκεκριμένα, στο πλύσιμο των ρούχων μπορούν να γίνουν επικές αποτυχίες και μία από τις πιο συχνές είναι να ξεβάψει ένα ρούχο και να χρωματίσει όλη τη μπουγάδα. Η αλήθεια είναι πως δεν έχετε πάντα το χρόνο να κάνετε ένα σωστό ξεχώρισμα στα ρούχα […]

Γιατί οι γιατροί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να ουρούν στη θάλασσα

Ζέστη, υγρασία, βρεγμένα μαγιό, ιδρώτας. Αν υπάρχει μια εποχή που η ουρολοίμωξη καραδοκεί, τότε αυτή είναι το καλοκαίρι. Υπάρχει όμως τρόπος να την προλάβεις. Τσούξιμο κατά την ούρηση, συχνοουρία, πόνος στην πυελική περιοχή είναι οι τελευταίες αισθήσεις που θα θέλατε να νιώσετε στις διακοπές σας. Πως μπορείτε να προλάβετε μια ουρολοίμωξη; Η λοίμωξη του ουροποιητικού […]

Η αντιγηραντική δράση του σεξ – Ποια είναι η «συνιστώμενη» συχνότητα

Πέρα από τα γνωστά οφέλη που έχει το σεξ για την ψυχική υγεία, όπως τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και ο μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης, φαίνεται ότι η ερωτική επαφή έχει και βαθιές βιολογικές επιδράσεις, κατά τρόπο που προστατεύει τον οργανισμό από τη διαδικασία της γήρανσης. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Psychoneuroendocrinology δείχνει ότι, […]

Ποια τραυματικά γεγονότα γερνούν τον εγκέφαλο κατά τέσσερα χρόνια

Οι τραυματικές καταστάσεις που βιώνουν οι άνθρωποι στην παιδική και εφηβική ηλικία, προκαλούν πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν μελέτησαν 1.320 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 58 ετών, για να εξετάσουν πόσο επηρεάζουν οι αντιξοότητες της ζωής την υγεία του εγκεφάλου. Κατέληξαν λοιπόν στο […]

Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος

Λένε πως είναι δύσκολο να αγγίξεις την ευτυχία, με αρκετούς να την ψάχνουν σε σχέσεις και υλικά αγαθά. Σε αυτή τους την προσπάθεια υπάρχουν στιγμές που δεν αισθάνονται με τίποτα ικανοποιημένοι, ξεχνώντας αυτό που πραγματικά είναι ευτυχία: η γενναιοδωρία. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως υπάρχει λόγος που η […]

Χαλασμένο γιαούρτι: Κάνει «θαύματα» για την…τουαλέτα σας

Το περιμένατε ποτέ πως το χαλασμένο γιαούρτι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην τουαλέτα σας; Και όμως! Τι θα χρειαστείτε Για λεκάνη που αστράφτει θα χρειαστείτε απλά…λίγο ληγμένο γιαούρτι. Πώς θα το χρησιμοποιήσετε Απλώστε ληγμένο γιαούρτι μέσα στη λεκάνη σας και αφήστε το να δράσει για όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για […]

Ο τρόπος ζωής που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 7 χρόνια

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν επικίνδυνες για την υγεία συμπεριφορές, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν τουλάχιστον 7 χρόνια περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό και αυτά τα χρόνια να έχουν καλή υγεία. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι όσοι δεν ήταν παχύσαρκοι και δεν κάπνιζαν έζησαν 4-5 χρόνια περισσότερο από […]