ΥΓΕΙΑ

Η αντιγηραντική δράση του σεξ – Ποια είναι η «συνιστώμενη» συχνότητα

Πέρα από τα γνωστά οφέλη που έχει το σεξ για την ψυχική υγεία, όπως τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και ο μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης, φαίνεται ότι η ερωτική επαφή έχει και βαθιές βιολογικές επιδράσεις, κατά τρόπο που προστατεύει τον οργανισμό από τη διαδικασία της γήρανσης. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Psychoneuroendocrinology δείχνει ότι, […]

Ποια τραυματικά γεγονότα γερνούν τον εγκέφαλο κατά τέσσερα χρόνια

Οι τραυματικές καταστάσεις που βιώνουν οι άνθρωποι στην παιδική και εφηβική ηλικία, προκαλούν πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν μελέτησαν 1.320 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 58 ετών, για να εξετάσουν πόσο επηρεάζουν οι αντιξοότητες της ζωής την υγεία του εγκεφάλου. Κατέληξαν λοιπόν στο […]

Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος

Λένε πως είναι δύσκολο να αγγίξεις την ευτυχία, με αρκετούς να την ψάχνουν σε σχέσεις και υλικά αγαθά. Σε αυτή τους την προσπάθεια υπάρχουν στιγμές που δεν αισθάνονται με τίποτα ικανοποιημένοι, ξεχνώντας αυτό που πραγματικά είναι ευτυχία: η γενναιοδωρία. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως υπάρχει λόγος που η […]

Χαλασμένο γιαούρτι: Κάνει «θαύματα» για την…τουαλέτα σας

Το περιμένατε ποτέ πως το χαλασμένο γιαούρτι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην τουαλέτα σας; Και όμως! Τι θα χρειαστείτε Για λεκάνη που αστράφτει θα χρειαστείτε απλά…λίγο ληγμένο γιαούρτι. Πώς θα το χρησιμοποιήσετε Απλώστε ληγμένο γιαούρτι μέσα στη λεκάνη σας και αφήστε το να δράσει για όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για […]

Ο τρόπος ζωής που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 7 χρόνια

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν επικίνδυνες για την υγεία συμπεριφορές, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν τουλάχιστον 7 χρόνια περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό και αυτά τα χρόνια να έχουν καλή υγεία. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι όσοι δεν ήταν παχύσαρκοι και δεν κάπνιζαν έζησαν 4-5 χρόνια περισσότερο από […]

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τις πετσέτες σας;

Χρησιμοποιούμε τις πετσέτες όταν ήδη έχουμε κάνει το μπάνιο μας ή έχουμε πλύνει τα χέρια μας, άρα είναι πάντα καθαρές, σωστά; Λάθος! Πρέπει να πλένετε τις πετσέτες του μπάνιου πιο συχνά απ’ ό,τι νομίζετε, καθώς μαζεύουν κάθε λογής μικρόβια κάθε μέρα που τις χρησιμοποιείτε. «Όταν κάνουμε μπάνιο δεν απαλλασσόμαστε από όλα τα βακτήρια» αναφέρει ο […]

Η σπιτική «συνταγή» που μαλακώνει ακόμα και τις πιο σκασμένες φτέρνες

Η φυσική και αποτελεσματική αντιμετώπιση για τις σκασμένες φτέρνες. Αν ανήκετε στο προνομιούχο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού που οι φτέρνες τους παραμένουν μαλακές βρέξει/χιονίσει/καλοκαιριάσει, τότε σας συγχαίρουμε (και σας ζηλεύουμε) γι’ αυτή τη γονιδιακή υπεροχή. Διότι, από την άλλη μεριά, βρισκόμαστε όλες οι υπόλοιπες γυναίκες που λίγο να παραμελήσουν το ραντεβού τους για πεντικιούρ και […]

Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα;

Το καλοκαίρι είναι πολύ συχνά τα τσιμπήματα από μέλισσες ή σγήκες και πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν αν είναι αλλεργικοί. Οι σφήκες έχουν κεντριά χωρίς ακίδες, που συνήθως παίρνουν μαζί τους μετά το τσίμπημα. Έτσι, αυτά τα έντομα μπορούν να τσιμπήσουν πολλές φορές μέσα σε λίγο χρόνο. Η μέλισσα, από την άλλη, έχει αγκαθωτό κεντρί που […]

Πώς θα προστατευθείτε από 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα του δέρματος

Το τελευταίο που χρειάζεται κανείς στις καλοκαιρινές του διακοπές είναι να παρουσιάσει ένα δερματικό ερεθισμό, ένα εξάνθημα με έντονο κνησμό ή μια ξαφνική έξαρση της ακμής του. Τέτοιου είδους απρόοπτα, όμως, είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά όταν δεν τηρούμε ορισμένα προληπτικά μέτρα. Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε: Αλλεργικές αντιδράσεις […]

Εύκολα και υγιεινά σνακ για την παραλία

Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να πάρουν οι γονείς όταν πάνε με τα παιδιά τους στη θάλασσα είναι σνακ καθώς αυτά σίγουρα θα πεινάσουν. Από το να πάρετε κάτι τυποποιημένο, είναι καλύτερα να προτιμήσετε κάτι φρέσκο και υγιεινό από το σπίτι. Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες… Αποξηραμένα φρούτα Τα αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα, σύκα, […]

Αυτά είναι τα οφέλη των διακοπών για το μυαλό και το σώμα μας

Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη… Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια, ούτε απλά ένα μικρό διάλειμμα από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Οι διακοπές είναι ανθρώπινη ανάγκη. Πολλές ιατρικές και ψυχιατρικές μελέτες έχουν αποκαλύψει τα οφέλη που έχουν οι διακοπές τόσο στο μυαλό, όσο και στο σώμα μας. Ενδεικτικό είναι ότι οι άνδρες oι οποίοι επί πέντε […]

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα που σε κρατά ξάγρυπνο θα το έχεις. Όταν μάλιστα οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυαστούν με την υγρασία, τότε το πράγμα φτάνει στο απροχώρητο. Ο κλιματισμός είναι πάντα μια λύση, αν και δεν είναι […]

Οι 7 κανόνες που προστατεύουν ταυτόχρονα καρδιά και εγκέφαλο

Αν λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας της καρδιακής σας υγείας –και μάλιστα από νεαρή ηλικία– τότε θα επωφεληθείτε διπλά αργότερα, αφού και πιο δυνατή καρδιά θα έχετε αλλά και πιο «κοφτερό» μυαλό. Ό,τι κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στον εγκέφαλο, είναι το συμπέρασμα-κλειδί μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology. […]

Τα social media προκαλούν επιπρόσθετο άγχος στα νέα παιδιά

Επιπρόσθετο στρες στα νέα παιδιά προκαλούν τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης σύμφωνα με το πόρισμα έρευνας που διεξήγαγε πρόσφατα η βρετανική οργάνωση για την καταπολέμηση του εκφοβισμού, Ditch the Label. Η έρευνα διεξήχθη σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 10.000 νέων ηλικίας μεταξύ 12 και 20 ετών. Εκ των ερωτηθέντων, το 40% δήλωσε ότι αισθάνεται άσχημα όταν κανείς από […]

Μια παράξενη επίπτωση της ζέστης στον οργανισμό μας

Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες, μας καταπονούν και δεν είναι ευχάριστες στους περισσότερους ανθρώπους. Η έντονη ζέστη, μας καταβάλλει σωματικά και δημιουργεί ένα έντονο αίσθημα κόπωσης. Αυτό που αναζητούμε είναι ένα δροσερό μέρος και νερό για να αισθανθούμε καλύτερα. Εκτός όμως από την κόπωση που αισθανόμαστε, η ζέστη έχει και μια άλλη επίπτωση στον οργανισμό μας, […]

10+2 Σημάδια ότι καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο πρέπει

Οι συνέπειες της κατανάλωσης ζάχαρης στην υγεία μας είναι γνωστές. Και συνήθως, ο δραστικός περιορισμός και η διακοπή της κατανάλωσης της προκύπτει μόνο όταν τα επίπεδα του σακχάρου εκτιναχθούν, επιβάλλοντας ένα πιο συντηρητικό διατροφολόγιο. Κι όμως, η ζάχαρη αφήνει τα σημάδια της στο σώμα μας και εδώ ο λόγος δεν γίνεται μόνο για τα κιλά, […]

Οι τρεις εναλλακτικές χρήσεις της μπύρας

H μπύρα είναι το αγαπημένο ποτό του καλοκαιριού και καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες παγκοσμίως. Ωστόσο, εκτός από την απόλαυση που μπορεί να προσφέρει, λίγη ποσότητα μπύρας μπορεί να λύσει τα χέρια και σε καθημερινά μικροπροβλήματα. Δείτε παρακάτω τρεις εναλλακτικές χρήσεις της… 1. Απομακρύνει τα έντομα Αν βλέπετε συχνά στο σπίτι σας διάφορα έντομα κυρίως τώρα […]

Οι τροφές που μας προστατεύουν από την ακτινοβολία του ήλιου

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι μεγάλη και ιδιαίτερα την περίοδο των διακοπών μας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα μας να εκτίθεται για πολλές ώρες στην ηλιακή ακτινοβολία. Αυτή η  υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα μας, καθώς αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Οι επιστήμονες πάντως αναφέρουν […]

Εννέα μύθοι και αλήθειες για την ηλιοθεραπεία

Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια. Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγούν τι […]

Ποιον κίνδυνο μειώνει η άσκηση με ποδήλατο

Το ποδήλατο είναι μια από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις για την υγεία. Κάνοντας κάποιος ποδήλατο βελτιώνει το μυοσκελετικό και το καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αποφορτίζεται ψυχολογικά, καταπολεμά τις αϋπνίες και χάνει βάρος.Ωστόσο, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, μισή ώρα ποδήλατο την ημέρα μπορεί να μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα και να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, […]