ΥΓΕΙΑ

Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο- Όση ζέστη κι αν κάνει

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα και αυτό επηρεάζει και τα τρόφιμα που έχετε σπίτι σας. Συνήθως, τα στριμώχνετε όλα, ακόμα κι αυτά που είχατε στον πάγκο ή στα ντουλάπα, μέσα στο ψυγείο και ξενοιάζετε. Σωστά; Χρμμμ. Λάθος. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνει κανείς όταν καταπιάνεται με το μαγείρεμα και την κουζίνα, είναι ότι […]

Πόδια που «καίνε»: Πώς θα ανακουφιστείτε το καλοκαίρι

Οι πάσχοντες από φλεβική ανεπάρκεια, το καλοκαίρι υποφέρουν περισσότερο από τα συμπτώματα, όπως η έντονη αίσθηση καψίματος στα πόδια και το πρήξιμο. Η πιο συχνή μορφή φλεβικής ανεπάρκειας είναι οι ευρυαγγείες και οι κιρσοί. Περίπου 50% των γυναικών μεταξύ 40 και 50 ετών και το 75% των γυναικών μεταξύ 60 και 70 ετών εμφανίζουν παθολογικές […]

Να γιατί δεν πρέπει να επαναχρησιμοποιείτε τα ίδια πλαστικά μπουκάλια

Πολλοί από εμάς συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε το ίδιο πλαστικό μπουκάλι για να φυλάσσουμε νερό για περισσότερες από μία ημέρες – πιθανότατα και εβδομάδες. Ωστόσο, η συνεχής χρήση του ίδιου μπουκαλιού, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, αυξάνει τις πιθανότητες να νοσήσουμε. Τα πλαστικά μπουκάλια είναι μίας χρήσης και η συνήθειά μας να τα ξαναγεμίζουμε με νερό είναι […]

Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν κρύο ντους με τον καύσωνα

Τώρα που το πρώτο κύμα καύσωνα του καλοκαιριού έρχεται δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κρύο ή δροσερό ντους.  Υπάρχουν όμως ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες που θα πρέπει να αποφεύγουν το κρύο ντους όση ζέστη κι αν κάνει, επειδή μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία τους. Ποιες είναι αυτές οι ομάδες; Ο Βρετανός καθηγητής James […]

Πότε μπορεί να βλάψετε την υγεία σας από λανθασμένη χρήση του κλιματιστικού

Με τον καύσωνας να μας «χτυπάει» την πόρτα και τα κλιματιστικά έχουν «πάρει φωτιά». Πως όμως πρέπει να τα χρησιμοποιούμε; Σύμφωνα με τους διεθνείς κανονισμούς λειτουργίας, η θερμοκρασία στην οποία πρέπει να έχουμε ρυθμισμένα τα κλιματιστικά στο σπίτι είναι οι 25 βαθμοί Κελσίου το καλοκαίρι και οι 21 βαθμοί Κελσίου τον χειμώνα. Επίσης, πρέπει μία […]

Πώς τα βακτηρίδια από τα σκουπίδια στο δρόμο μεταφέρονται στο σπίτι μας-Λοιμωξιολόγος απαντά

Με τους σωρούς των σκουπιδιών να σχηματίζουν βουνά των οποίων το υψόμετρο συνεχώς αυξάνεται, οι δρόμοι έχουν καταληφθεί από κάδους που ξεχειλίζουν. Πέρα από την ενοχλητική εικόνα και την ανυπόφορη δυσωδία, πώς το φαινόμενο «σκουπίδια» μπορεί να επηρεάσει αυτό την υγεία μας; Έχει περάσει σχεδόν μια εβδομάδα που οι υπάλληλοι των δήμων απεργούν και οι […]

Τρεις βασικές επιπτώσεις της αποχής από το σεξ

Η σεξουαλική ζωή αποτελεί δείκτη σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Από την άλλη, η αποχή από το σεξ μπορεί να φέρει επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων και να παρατηρηθούν αλλαγές τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές… 1. Περισσότερο στρες Μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Biological Psychology […]

Πώς να διατηρήσετε δροσερό το σπίτι σας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Οι πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού έχουν ήδη ξεκινήσει και οι περισσότεροι ψάχνουν τρόπο να δροσιστούν και εκτός σπιτιού αλλά και μέσα σε αυτό. Το πιο βασικό είναι να προσπαθείτε να διατηρείτε τη δροσιά στο σπίτι όλη την ημέρα ώστε ειδικά το μεσημέρι να μην χρειάζεται να ανάβετε συνέχεια ανεμιστήρα ή air condition. Δοκιμάστε, λοιπόν, […]

Υποφέρεις συχνά από πονοκεφάλους; Να τι πρέπει να κάνεις

ι πονοκέφαλοι είναι φοβερά κουραστικοί και μπορούν να σε βγάλουν εκτός προγράμματος, ειδικά αν είναι συχνοί και τόσο έντονοι που δεν σε αφήνουν να δουλέψεις ή να κρατήσεις τα μάτια σου ανοιχτά. Το κακό με αυτούς είναι ότι δεν μπορείς να ξέρεις σε τι οφείλονται καθώς είναι το πιο γενικό και αόριστο σύμπτωμα. Αν οι […]

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και προστατεύει από Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, βασικό συστατικό της Μεσογειακής διατροφής, βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και της μαθησιακής ικανότητας, ενώ μειώνει τις παθολογοανατομικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες αποτελούν το «σήμα κατατεθέν» της νόσου Αλτσχάιμερ. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας που έγινε σε πειραματόζωα (ποντίκια), τα οποία είχαν τροποποιηθεί έτσι ώστε να […]

Μάστιγα η καθιστική ζωή για τους νέους

Ανησυχητικά χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας στους εφήβους μεγαλύτερης ηλικίας και πολύ χαμηλότερα επίπεδα από το αναμενόμενο σε όλους τους ανηλίκους διαπιστώνει έρευνα από το πανεπιστήμιο «John Hopkins» των Η.Π.Α. Οι επιστήμονες συνδέουν αυτήν την ανακάλυψη με τη ραγδαία εξάπλωση της παχυσαρκίας στις Η.Π.Α. Το πιο απογοητευτικό όμως εύρημα της έρευνας είναι ότι το επίπεδο σωματικής […]

Ένας στους δέκα εφήβους 13 έως 15 ετών είναι καπνιστής παγκοσμίως. Ποιο είναι το ποσοστό στην Ελλάδα;

Τουλάχιστον ένας στους δέκα εφήβους 13 έως 15 ετών στον κόσμο (ποσοστό σχεδόν 11%) είναι καπνιστής, σύμφωνα με μια νέα διεθνή έρευνα. Οι ερευνητές του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ρενέ Αρατσόλα, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, ανέλυσαν στοιχεία για 61 χώρες που αφορούσαν την περίοδο 2012-15. Στις […]

Για ποιο λόγο πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά με τη φλούδα

Πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι επιλέγουν να τρώνε τα φρούτα τους «καθαρισμένα», δηλαδή χωρίς τη φλούδα. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, όταν κάνετε ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή όταν τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας με τη φλούδα, ωφελείτε τον οργανισμό σας. Οι επιστήμονες και δαιτροφολόγοι αποκαλύπτουν ότι οι φλούδες των φρούτων και των λαχανικών […]

Πώς να κρατάτε μακριά τα ζωύφια από το σπίτι

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του και διάφορους μικρούς… επισκέπτες δηλαδή ζωύφια σε διάφορα μέρη του σπιτιού. Μύγες και αράχνες ξεκινούν και την επιδρομή τους στο σπίτι μας και ψάχνουμε διάφορους τρόπους να τα απομακρύνουμε χωρίς να χρησιμοποιούμε πάντα χημικά προϊόντα. Αρχικά, είναι πολύ βασικό να μην μην υπάρχει σκόνη στο σπίτι. Φροντίστε να ξεσκονίζετε συχνά […]

Το ιδανικό σνακ για όσους δουλεύουν όλη μέρα μπροστά από έναν υπολογιστή

Τα τελευταία χρόνια, κάθε τόσο, ακούμε και για μια νέα υπερτροφή που, σαν ένα εναλλακτικό είδος βρώσιμης βιταμίνης- ενισχύει τον οργανισμό και προλαμβάνει από πολλά νοσήματα και δυσλειτουργίες του οργανισμού. Ένα από αυτά είναι και το -ήδη αγαπημένο σε πολλούς- goji berry. Η ύπαρξη του χρονολογείται από τα αρχαία χρόνια αφού χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική […]

Φάτε μπροστά στον καθρέφτη αν σας έχει κοπεί η όρεξή σας

Αν σας έχει κοπεί η όρεξη, μια ιδέα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να καλέσετε τον εαυτό σας σε δείπνο μπροστά από έναν… καθρέφτη. Ιάπωνες επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αν κανείς βλέπει το είδωλό του την ώρα που τρώει, τότε το φαγητό φαίνεται πιο νόστιμο και η όρεξη ανοίγει. Το ίδιο λίγο-πολύ συμβαίνει ακόμη κι αν […]

Σε τι διαφέρει το μαύρο ψωμί από το ψωμί ολικής άλεσης

Είναι γνωστό ότι η επιλογή προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, αφού αυτά έχουν υψηλότερη διατροφική αξία και παράλληλα, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, ασκούν καρδιο-προστατευτική δράση και βοηθούν στο καλύτερο έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Από την άλλη, οι φυτικές ίνες που περιέχουν αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού, […]

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Το νερό είναι το πλέον απαραίτητο για το σώμα κάθε ανθρώπου και είναι το βασικότερο συστατικό όσο κανένα άλλο, για την υγεία μας. Ειδικά το καλοκαίρι, επειδή ο οργανισμός αφυδατώνεται, η κατανάλωσή του πρέπει να αυξάνεται, ανάλογα και με το πόσο δραστήριος είναι κάθε οργανισμός, αλλά και το πόσο αυτός ιδρώνει. Ένα από τα μεγαλύτερα […]

Η δίαιτα που μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η υιοθέτηση της δίαιτας DASH, η οποία συστήνεται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, συνδέεται και με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal. Η δίαιτα DASH περιλαμβάνει υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης, οσπρίων, ξηρών καρπών και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά […]

Το κάπνισμα σκοτώνει τουλάχιστον 7.000.000 ανθρώπους τον χρόνο

Το κάπνισμα σκοτώνει περισσότερους από επτά εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο στον κόσμο, προειδοποιεί σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, που απευθύνει έκκληση να σταματήσει η προώθηση του και να αυξηθούν οι φόροι και οι τιμές των προϊόντων καπνού. Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του καπνίσματος (σ.σ. αύριο 31η Μαΐου), ο ΠΟΥ δημοσιοποίησε μια έκθεση […]