ΥΓΕΙΑ

Τέσσσερις τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα – Οδηγίες από ειδικούς

Αν θέλετε να σταματήσετε να καπνίζετε θα βρείτε παρακάτω κάποιους τρόπους που θα σας βοηθήσουν! Με το σωστό πλάνο, μπορείτε να απεξαρτηθείτε από τη νικοτίνη και να κόψετε το κάπνισμα μια για πάντα. Ακολουθούν τέσσερις τρόποι αντιμετώπισης της διακοπής του καπνίσματος. 1. Προετοιμάστε την ημέρα διακοπής Μόλις αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, ορίστε και μια […]

Τι μας σκοτώνει στην Ελλάδα και σε όλο τον κόσμο;

Οι δύο κυριότερες αιτίες απώλειας της ζωής στην Ελλάδα και παγκοσμίως είναι οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά, ενώ οι δύο σημαντικότερες αιτίες αναπηρίας που εμποδίζουν την υγιή ζωή ιδίως στην τρίτη ηλικία, είναι οι πόνοι στη μέση και οι ημικρανίες. Μια νέα μεγάλη διεθνής έρευνα (Global Burden of Disease), με τη συμβολή άνω των 2.500 […]

Φάτε αυτό μετά από σουβλάκια για να μην παχαίνετε!

Ο καθένας ονειρεύεται να είναι σε θέση να φάει όσα σουβλάκια και πίτσες θέλει χωρίς να ανησυχεί για τις… επιπτώσεις αυτής της διατροφής στην εξωτερική του εμφάνιση. Τέλος στις «θερμιδικές τύψεις» όταν τρώτε σουβλάκια! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην Σουηδία, κατάφεραν να εντοπίσουν ένα φρούτο, το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει αύξηση του σωματικού […]

Tip: Πως μπορείς να καταλάβεις αν το κοτόπουλο που αγόρασες είναι όντως φρέσκο

Ακόμα κι αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αγοράζει κρέας και πουλερικά αποκλειστικά από κρεοπωλείο, σε όλους έχει τύχει, κάποια στιγμή, να καταφύγουν στη λύση του συσκευασμένου κοτόπουλου από το ψυγείο του σούπερ μάρκετ. Φυσικά, εννοούμε τις αεροστεγώς κλεισμένες διάφανες συσκευασίες που περιέχουν είτε ένα ολόκληρο κοτόπουλο, είτε τεμαχισμένα μέρη του πουλερικού. Αν και […]

Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ για να αδυνατίσετε

Πολύ σημαντικό ρόλο στην έκβαση των προσπαθειών για απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην ημέρα έχουμε την ευκαιρία να το «κάψουμε» κάνοντας τις καθημερινές μας δραστηριότητες ή γυμναστική. Ορισμένες τροφές σάς χαλάνε τον ύπνο κι έτσι σας «προδιαθέτουν» να φάτε περισσότερο την επόμενη μέρα ή επηρεάζουν […]

Πώς σας φαίνεται η ιδέα ενός τατουάζ; Μετά από αυτή την έρευνα, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Εκεί που νομίζαμε ότι κάποια πράγματα είναι λυμένα και δε χρειάζεται να ανησυχούμε γι’ αυτά, τελικά έρχονται καινούριες έρευνες να ανατρέψουν όσα θεωρούσαμε τακτοποιημένα. Αν σκέφτεστε να κάνετε τατουάζ, τότε μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε, καθώς μια νέα μελέτη κατέληξε σε μερικά όχι και τόσο ευχάριστα συμπεράσματα για τη δερματοστιξία. Την έρευνα διεξήγαγαν επιστήμονες […]

Μπορεί το κρασί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά;

Σε όλες τις δίαιτες ένα από τα μεγαλύτερα «μη» για όσους αγωνίζονται να χάσουν περιττά κιλά ή να διατηρήσουν το ιδανικό για το ύψος τους βάρος είναι η κατανάλωση αλκοόλ. Και όλοι οι διαιτολόγοι το πρώτο πράγμα που επισημαίνουν σε κάποιον που ετοιμάζεται να κάνει παρασπονδία είναι να μην πιει ένα ποτό γιατί πρόκειται για […]

Μήπως είστε αγχωμένοι και δεν το ξέρετε; 10 Ασυνήθιστα σημάδια!

Το στρες δεν είναι πάντα κάτι που είναι εμφανές στο άτομο που το βιώνει. Ορισμένες φορές τα σημάδια είναι εμφανή, αλλά όχι πάντα. Το άγχος θέλει προσοχή, αφού αν είναι συσσωρευμένο μπορεί να δημιουργήσει και σωματικά, εκτός από ψυχικά προβλήματα, όπως προβλήματα στην καρδιά, ενοχλήσεις στον ύπνο, συμπτώματα κατάθλιψης κλπ. Ακολουθούν 10 τρόποι που το […]

Τι είναι η Ζέα και γιατί απαγορεύτηκε στην Ελλάδα;

Ζέα: Για τους περισσότερους Έλληνες η ζέα είναι μία άγνωστη τροφή. Όχι άδικα, θα έλεγε κανείς, αφού για πολλά χρόνια το δημητριακό είχε εξαφανιστεί από τη χώρα. Στις αρχές της δεκαετίας του 30, ένας νόμος για άγνωστη μέχρι στιγμής αιτία απαγόρευσε όχι μόνο την καλλιέργεια της ζέας στο εσωτερικό της χώρας, αλλά ακόμη και το […]

Κίνδυνος άνοιας: Μειώστε τον αφιερώνοντας 25 λεπτά την ημέρα

Η άνοια είναι η έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και οφείλεται σε βλάβη ή δυσλειτουργία των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου. Η βλάβη δυσχεραίνει την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων αυτών, με αποτέλεσμα την εμφάνιση συμπτωμάτων. Ο εγκέφαλος χωρίζεται σε διάφορες περιοχές, που καθεμιά είναι υπεύθυνη για συγκεκριμένη λειτουργία. Όταν δεν λειτουργούν σωστά τα νευρικά κύτταρα μιας συγκεκριμένης […]

Πως να «διώξετε» τη μυρωδιά του τσιγάρου από το σπίτι και να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα

Βαρέθηκες να μπαίνεις σε ένα χώρο που η μυρωδιά του θυμίζει σταχτοδοχείο; Για να μυρίσει ένα σπίτι τσιγαρίλα, συνήθως, σε αυτό πρέπει να μένει κάποιος που είναι συστηματικός καπνιστής. Ακόμα κι αν εσείς η ίδια δεν καπνίζετε, όμως, μπορεί αυτή τη συνήθεια να την έχει ο σύντροφος ή ο συγκάτοικός σας. Το κακό με αυτό […]

Κάπνισμα: Πέντε τρόποι για να μην πάρετε κιλά αν κόψετε το τσιγάρο

Έρευνες δείχνουν ότι η νικοτίνη από τον καπνό του τσιγάρου αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, αυξάνοντας παράλληλα και τον αριθμό των θερμίδων που καίει ο οργανισμός. Στο κάπνισμα, αμέσως αφότου ένα άτομο κάνει ένα τσιγάρο, ο καρδιακός του ρυθμός αυξάνεται κατά 10-20 παλμούς το λεπτό. Η αφύσικη διεγερτική επίδραση της νικοτίνης είναι ένας λόγος […]

Ποιο είδος μουσικής να ακούτε για να τονώσετε τη δημιουργικότητά σας

Θέλετε να νιώσετε έμπνευση και να είστε πιο δημιουργικοί; Να έχετε πιο ευφάνταστες ιδέες έξω από την πεπατημένη; Να επινοήσετε πρωτότυπες λύσεις σε καθημερινά προβλήματα; Ακούστε χαρούμενη μουσική! Η μουσική θα πρέπει να είναι κατά προτίμηση κλασική, για παράδειγμα την «Άνοιξη» από τις «Τέσσερις εποχές» του Βιβάλντι. Αυτό είναι το συμπέρασμα από τα πειράματα μιας […]

Τι σημαίνουν τα σύμβολα στα πλαστικά; – Ποια να αποφεύγετε

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί και τα σύμβολα επάνω στα πλαστικά δοχεία; Γνωρίζατε ότι, αν και η χρήση όλων των πλαστικών θα πρέπει να περιορίζεται στο μέτρο του δυνατού, μερικά είναι πιο ασφαλή από άλλα; Ήρθε η ώρα να μάθετε κάποια πράγματα για τα διάφορα πλαστικά που χρησιμοποιείτε σε ποτά και τροφές […]

Το απίστευτο τρικ με τα χέρια που σου δείχνει πόσο ακριβώς φαγητό χρειάζεσαι

Πώς μπορούμε να είμαστε σίγουροι πόσο φαγητό θα μας χορτάσει χωρίς να μας φουσκώσει; Με αυτό το κόλπο! Εσείς πόσο φαγητό βάζετε στο πιάτο σας; Και πως υπολογίζετε την ποσότητα που θα φάτε; Αν αυτή την περίοδο δεν ακολουθείτε κάποια διατροφή, το πιθανότερο είναι να διαμορφώνετε το πιάτο σας ανάλογα με τα επίπεδα της πείνας […]

Ερευνα αποκαλύπτει ότι το να μπαίνετε πρώτοι στο αεροπλάνο κάνει κακό στην υγεία σας

Είστε από εκείνους τους επιβάτες που φτάνουν πρώτοι στο αεροδρόμιο; Θέλετε να είστε πάντα πρώτοι στο check in; Να μην έχετε άνθρωπο μπροστά σας στον έλεγχο και σχεδόν τρέχετε να επιβιβαστείτε στο αεροσκάφος πριν από όλους τους υπόλοιπους; Μπράβο για την ταχύτητα και τη συνέπεια αλλά σας έχουμε άσχημα νέα. Εαν σας θυμίζει κάτι το […]

Τα 5 λαχανικά που περιέχουν δόσεις από… δηλητήριο

Είναι όλα πολύ δημοφιλή, ίσως τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, είναι φημισμένα για τη διατροφική τους αξία, ωστόσο αυτό που δεν γνωρίζετε, είναι ότι περιέχουν τοξικές ουσίες και ισχυρά δηλητήρια, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να επιφέρουν ακόμη και το θάνατο! Δείτε ποια είναι τα 5 φρούτα και λαχανικά που «περιέχουν» δηλητήριο: Ντομάτα Μεγαλώνει […]

Δύο τρόποι για να εξαφανίσετε τις κατσαρίδες

Είναι ανεπιθύμητες και πολύ δύσκολο να τις εξαφανίσει κανείς από το σπίτι. Ο λόγος για τις κατσαρίδες που αποτελούν συχνά «πονοκέφαλο» για τους ένοικους ενός σπιτιού. Υπάρχουν, ωστόσο, δύο τρόποι να απαλλαγείτε με απλό και φυσικό τρόπο και μάλιστα πολύ οικονομικά. Αμμωνία Η έντονη και χαρακτηριστική οσμή της αμμωνίας απωθεί πολύ τις κατσαρίδες μιας και […]

Βίντεο: Ποια προϊόντα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση… να φάτε;

Είναι γνωστό πως κάποιες τροφές δεν κάνουν ιδιαίτερα καλό στην υγεία μας. Όμως, κάποιες άλλες θα έπρεπε πραγματικά να… αποφεύγονται εντελώς. Δείτε το βίντεο:

Ο καφές «καθυστερεί» τον θάνατο – Πόσο καφέ λένε οι επιστήμονες να πίνετε την ημέρα

Στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που έγινε το περασμένο Σαββατοκύριακο, Ισπανοί ερευνητές παρουσίασαν μια νέα τους μελέτη που δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να συνδέεται με την επιμήκυνση της διάρκειας ζωής. Η μελέτη περιελάμβανε περίπου 20.000 Ισπανούς συμμετέχοντες. Η δρ. Adela Navarro, καρδιολόγος στο Νοσοκομείο της Ναβάρα, στην Παμπλόνα της Ισπανίας, εξήγησε ότι […]