ΥΓΕΙΑ

Ποια η νέα ζάχαρη που δεν παχαίνει και κάνει καλό στην υγεία;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τη ζάχαρη και γενικά ό, τι παρασκευάζεται με ζάχαρη. Είναι όμως γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο είναι βλαπτική για την υγεία, προκαλώντας μεταξύ άλλων παχυσαρκία, διαβήτη ή και καρκίνο. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, αλλά αυτές είναι ακόμα πιο επικίνδυνες για την υγεία από ό, τι η […]

Εννέα μύθοι και μία αλήθεια για τον ιδρώτα, τη μάστιγα του καλοκαιριού

Σε αρκετές περιπτώσεις η εφίδρωση δεν είναι ούτε φυσιολογική, ούτε αθώα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Όπως αναφέρουν, συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει πολλή ζέστη ή όταν κάποιος ασχολείται με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμνάζεται, και είναι μία καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Οι ειδικοί της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) διαλύουν μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους και […]

Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την υγεία αλλά μόνο των πλουσίων και των μορφωμένων, υποστηρίζει νέα έρευνα

Η μεσογειακή διατροφή ωφελεί την υγεία και ιδίως μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αλλά μόνο στους ανθρώπους που ανήκουν στα ανώτερα από άποψη εισοδήματος και μόρφωσης στρώματα. Αυτό είναι το απρόσμενο συμπέρασμα μιας νέας ιταλικής επιστημονικής έρευνας, σύμφωνα με την οποία μόνο οι κοινωνικά προνομιούχοι στην πραγματικότητα «κερδίζουν» από τη μεσογειακή δίαιτα. Οι ερευνητές του ιταλικού […]

Αλκοόλ, οι αρνητικές επιπτώσεις του για την υγεία

Πρόσφατη έκθεση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Γαστρεντερολόγων (United European Gastroenterology), προειδοποίησε όλα τα κράτη μέλη ότι οι πολίτες της Ε.Ε., δυστυχώς, υπερκαταναλώνουν αλκοόλ. Τα στοιχεία δείχνουν πως για τον κάθε Ευρωπαίο πολίτη τα δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα αποτελούν συνήθεια, αυξάνοντας όμως τον κίνδυνο κατά 21% εμφάνισης καρκίνο του παχέος εντέρου εκτός βέβαια από τους άλλους […]

Τα άγνωστα οφέλη της αγκαλιάς: 8 λόγοι να έρθουμε κοντά

Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», έχει πει η αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir. Και οι επιστήμονες, όσο και η αίσθηση που αποκομίζουμε μετά από μια ζεστή αγκαλιά με ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, φροντίζουν να το αποδείξουν με χειροπιαστά […]

Φτιάξε τις δικές σου χρωμοπαγίδες για το πλυντήριο -Τέλειο αποτέλεσμα με λιγότερο από ένα ευρώ

Όλοι -εκτός κι αν είστε η Martha Stewart- κάνουμε λάθη στο νοικοκυριό. Συγκεκριμένα, στο πλύσιμο των ρούχων μπορούν να γίνουν επικές αποτυχίες και μία από τις πιο συχνές είναι να ξεβάψει ένα ρούχο και να χρωματίσει όλη τη μπουγάδα. Η αλήθεια είναι πως δεν έχετε πάντα το χρόνο να κάνετε ένα σωστό ξεχώρισμα στα ρούχα […]

Γιατί οι γιατροί υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να ουρούν στη θάλασσα

Ζέστη, υγρασία, βρεγμένα μαγιό, ιδρώτας. Αν υπάρχει μια εποχή που η ουρολοίμωξη καραδοκεί, τότε αυτή είναι το καλοκαίρι. Υπάρχει όμως τρόπος να την προλάβεις. Τσούξιμο κατά την ούρηση, συχνοουρία, πόνος στην πυελική περιοχή είναι οι τελευταίες αισθήσεις που θα θέλατε να νιώσετε στις διακοπές σας. Πως μπορείτε να προλάβετε μια ουρολοίμωξη; Η λοίμωξη του ουροποιητικού […]

Η αντιγηραντική δράση του σεξ – Ποια είναι η «συνιστώμενη» συχνότητα

Πέρα από τα γνωστά οφέλη που έχει το σεξ για την ψυχική υγεία, όπως τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και ο μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης, φαίνεται ότι η ερωτική επαφή έχει και βαθιές βιολογικές επιδράσεις, κατά τρόπο που προστατεύει τον οργανισμό από τη διαδικασία της γήρανσης. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Psychoneuroendocrinology δείχνει ότι, […]

Ποια τραυματικά γεγονότα γερνούν τον εγκέφαλο κατά τέσσερα χρόνια

Οι τραυματικές καταστάσεις που βιώνουν οι άνθρωποι στην παιδική και εφηβική ηλικία, προκαλούν πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν μελέτησαν 1.320 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 58 ετών, για να εξετάσουν πόσο επηρεάζουν οι αντιξοότητες της ζωής την υγεία του εγκεφάλου. Κατέληξαν λοιπόν στο […]

Το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος

Λένε πως είναι δύσκολο να αγγίξεις την ευτυχία, με αρκετούς να την ψάχνουν σε σχέσεις και υλικά αγαθά. Σε αυτή τους την προσπάθεια υπάρχουν στιγμές που δεν αισθάνονται με τίποτα ικανοποιημένοι, ξεχνώντας αυτό που πραγματικά είναι ευτυχία: η γενναιοδωρία. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως υπάρχει λόγος που η […]

Χαλασμένο γιαούρτι: Κάνει «θαύματα» για την…τουαλέτα σας

Το περιμένατε ποτέ πως το χαλασμένο γιαούρτι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην τουαλέτα σας; Και όμως! Τι θα χρειαστείτε Για λεκάνη που αστράφτει θα χρειαστείτε απλά…λίγο ληγμένο γιαούρτι. Πώς θα το χρησιμοποιήσετε Απλώστε ληγμένο γιαούρτι μέσα στη λεκάνη σας και αφήστε το να δράσει για όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για […]

Ο τρόπος ζωής που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά τουλάχιστον 7 χρόνια

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν επικίνδυνες για την υγεία συμπεριφορές, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν τουλάχιστον 7 χρόνια περισσότερο συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό και αυτά τα χρόνια να έχουν καλή υγεία. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι όσοι δεν ήταν παχύσαρκοι και δεν κάπνιζαν έζησαν 4-5 χρόνια περισσότερο από […]

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τις πετσέτες σας;

Χρησιμοποιούμε τις πετσέτες όταν ήδη έχουμε κάνει το μπάνιο μας ή έχουμε πλύνει τα χέρια μας, άρα είναι πάντα καθαρές, σωστά; Λάθος! Πρέπει να πλένετε τις πετσέτες του μπάνιου πιο συχνά απ’ ό,τι νομίζετε, καθώς μαζεύουν κάθε λογής μικρόβια κάθε μέρα που τις χρησιμοποιείτε. «Όταν κάνουμε μπάνιο δεν απαλλασσόμαστε από όλα τα βακτήρια» αναφέρει ο […]

Η σπιτική «συνταγή» που μαλακώνει ακόμα και τις πιο σκασμένες φτέρνες

Η φυσική και αποτελεσματική αντιμετώπιση για τις σκασμένες φτέρνες. Αν ανήκετε στο προνομιούχο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού που οι φτέρνες τους παραμένουν μαλακές βρέξει/χιονίσει/καλοκαιριάσει, τότε σας συγχαίρουμε (και σας ζηλεύουμε) γι’ αυτή τη γονιδιακή υπεροχή. Διότι, από την άλλη μεριά, βρισκόμαστε όλες οι υπόλοιπες γυναίκες που λίγο να παραμελήσουν το ραντεβού τους για πεντικιούρ και […]

Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα;

Το καλοκαίρι είναι πολύ συχνά τα τσιμπήματα από μέλισσες ή σγήκες και πολλοί άνθρωποι δε γνωρίζουν αν είναι αλλεργικοί. Οι σφήκες έχουν κεντριά χωρίς ακίδες, που συνήθως παίρνουν μαζί τους μετά το τσίμπημα. Έτσι, αυτά τα έντομα μπορούν να τσιμπήσουν πολλές φορές μέσα σε λίγο χρόνο. Η μέλισσα, από την άλλη, έχει αγκαθωτό κεντρί που […]

Πώς θα προστατευθείτε από 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα του δέρματος

Το τελευταίο που χρειάζεται κανείς στις καλοκαιρινές του διακοπές είναι να παρουσιάσει ένα δερματικό ερεθισμό, ένα εξάνθημα με έντονο κνησμό ή μια ξαφνική έξαρση της ακμής του. Τέτοιου είδους απρόοπτα, όμως, είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά όταν δεν τηρούμε ορισμένα προληπτικά μέτρα. Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε: Αλλεργικές αντιδράσεις […]

Εύκολα και υγιεινά σνακ για την παραλία

Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να πάρουν οι γονείς όταν πάνε με τα παιδιά τους στη θάλασσα είναι σνακ καθώς αυτά σίγουρα θα πεινάσουν. Από το να πάρετε κάτι τυποποιημένο, είναι καλύτερα να προτιμήσετε κάτι φρέσκο και υγιεινό από το σπίτι. Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες… Αποξηραμένα φρούτα Τα αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα, σύκα, […]

Αυτά είναι τα οφέλη των διακοπών για το μυαλό και το σώμα μας

Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη… Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια, ούτε απλά ένα μικρό διάλειμμα από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Οι διακοπές είναι ανθρώπινη ανάγκη. Πολλές ιατρικές και ψυχιατρικές μελέτες έχουν αποκαλύψει τα οφέλη που έχουν οι διακοπές τόσο στο μυαλό, όσο και στο σώμα μας. Ενδεικτικό είναι ότι οι άνδρες oι οποίοι επί πέντε […]

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα που σε κρατά ξάγρυπνο θα το έχεις. Όταν μάλιστα οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυαστούν με την υγρασία, τότε το πράγμα φτάνει στο απροχώρητο. Ο κλιματισμός είναι πάντα μια λύση, αν και δεν είναι […]

Οι 7 κανόνες που προστατεύουν ταυτόχρονα καρδιά και εγκέφαλο

Αν λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας της καρδιακής σας υγείας –και μάλιστα από νεαρή ηλικία– τότε θα επωφεληθείτε διπλά αργότερα, αφού και πιο δυνατή καρδιά θα έχετε αλλά και πιο «κοφτερό» μυαλό. Ό,τι κάνει καλό στην καρδιά κάνει καλό και στον εγκέφαλο, είναι το συμπέρασμα-κλειδί μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology. […]