ΥΓΕΙΑ

Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε κόκκινο κρέας;

Με τον όρο κόκκινο κρέας αναφερόμαστε στο βοδινό/ μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί και το κατσίκι καθώς και όλα τα προϊόντα, όπως για παράδειγμα αλλαντικά, που παράγονται από αυτά. Πρόκειται για μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και πολύτιμων μικροθρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη Β12, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, αλλά ταυτόχρονα περιέχει κορεσμένα […]

Ο πιο εύκολος τρόπος να καθαρίσεις τις σίτες

Τo «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα ενός καθαρού σπιτιού είναι η οργάνωση, η σωστή συντήρηση και προστασία κάθε αντικειμένου του, κάθε γωνιάς του. Oι σίτες, τα φίλτρα που έχουμε στα παράθυρά μας, αποτελούν τους «φρουρούς» που απομακρύνουν τυχόν ανεπιθύμητους επισκέπτες που μπορεί να θέλουν να εισβάλλουν στο εσωτερικό του σπιτιού. Βάλλονται από σκόνη και μικροοργανισμούς […]

Το θαυματουργό φρούτο που μπορεί να καταπολεμήσει το δυσάρεστο πρήξιμο

Ενα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν να αντιμετωπίσουν στην καθημερινότητα τους, τόσο οι γυναίκες, όσο και οι άντρες, είναι το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς. Η διάταση αυτή είναι μια αρκετά δυσάρεστη κατάσταση, η οποία δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική εικόνα του ατόμου (σκέψου μόνο όλες αυτές τις φορές που θέλησες να φορέσεις […]

Τι είναι αυτό που καταναλώνουμε καθημερινά και κρατάει σε υπνηλία τον εγκέφαλο; Υπάρχει στα περισσότερα τρόφιμα!

Καταναλώνετε ψωμί και μακαρόνια, καταναλώνετε δηλαδή σιτάρι; Και τί το «κακό» έχει το σιτάρι; Γλουτένη. Μια ουσία που βρίσκεται παντού στη σύγχρονη διατροφή και κρατάει σε «υπνηλία» τον εγκέφαλο. Οι αρχαίοι, σιτάρι δεν έβαζαν στο στόμα τους. Καλλιεργούσαν το δημητριακό Ζέα, πλούσιο σε μαγνήσιο που θεωρείται η τροφή του εγκεφάλου. «Καλλιεργούνταν στην Ελλάδα και απαγορεύτηκε […]

Δεν φαντάζεστε πόσες θερμίδες έχει μια χωριάτικη σαλάτα

Το καλοκαίρι βλέπουμε στα νησιά τους τουρίστες να παραγγέλνουν μόνο μια χωριάτικη σαλάτα ως κυρίως γεύμα. Και η αλήθεια είναι ότι δεν καλοβλέπουμε αυτή την επιλογή τους. Μήπως όμως ξέρουν κάτι που δεν ξέρουμε; Όταν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα διατροφής, το κάνεις και συ. Αποφασίζεις να φας μόνο μια χωριάτικη σαλάτα γιατί θέλεις να χάσεις κιλά. […]

Ενα πράγμα που έχεις στη ντουλάπα μειώνει τον χρόνο που καθαρίζεις το σπίτι σου, στο μισό

Τι κι αν το ντουλάπι του μπάνιου σας είναι γεμάτο από διαφορετικά προϊόντα καθαρισμού που έχουν σκοπό να διευκολύνουν τη «γενική» που κάνετε μια φορά την εβδομάδα; Υπάρχει ένα item, από τα πιο αγαπημένα ίσως αξεσουάρ των γυναικών, που μπορεί να κάνει τις επιφάνειες του σπιτιού να λάμψουν ξανά σαν καινούριες και αυτό δεν είναι […]

Ποιες τροφές να αποφύγετε πριν το καλοκαιρινό μπάνιο

Με τη θερμοκρασία στα ύψη τις περισσότερες ώρες της ημέρας οι περισσότεροι βρίσκονται στην παραλία αναζητώντας δροσιά. Η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο και τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς κάποιες τροφές ή συνδυασμοί τροφών μπορεί να σας επιβαρύνουν και να σας πρήξουν. Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα πριν το μπάνιο σας στη θάλασσα για εμφανίσεις στην παραλία χωρίς […]

Ερευνα αποκαλύπτει το πιο βρώμικο σημείο στα δωμάτια των ξενοδοχείων

Μια έρευνα αποκαλύπτει γιατί δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείς το σεσουάρ από τα δωμάτια των ξενοδοχείων. Είστε από τους ανθρώπους που δεν φεύγουν για διακοπές χωρίς πιστολάκι μαλλιών; Αν ναι, σε πολύ λίγο πρόκειται να δικαιωθείτε για την οργανωτική σας συνήθεια που, η αλήθεια είναι, ότι σας «κοστίζει» σε χώρο από τη βαλίτσα. Αν όχι, καιρός να γίνετε […]

Μήπως σε πιάνει πονοκέφαλος όταν τρως παγωτό; -Ειδικοί εξηγούν τι φταίει

Η πόλη είναι γεμάτη από καταστήματα που προσφέρουν ολόφρεσκο παγωτό. Στις βιτρίνες τους φιγουράρει μια ποικιλία από υπέροχες γεύσεις που εξυπηρετεί όλες τις προτιμήσεις και προσφέρει την ευκαιρία των πιο λαχταριστών συνδυασμών, με αποτέλεσμα σχεδόν κανείς να μην μπορεί να τους αντισταθεί. Τι γίνεται όμως όταν αυτή η τόσο δροσιστική απόλαυση του καλοκαιριού καταλήγει σε […]

Μάθετε πώς να διατηρήσετε φρέσκα τα βότανα στο ψυγείο σας

Πείτε μας αν αυτό ακούγεται γνωστό: αγοράζετε ένα μεγάλο μάτσο φρέσκα βότανα για να το χρησιμοποιήσετε στο φαγητό που θέλετε να φτιάξετε, χρησιμοποιείτε μια μικρή ποσότητα, τοποθετείτε το υπόλοιπο στο ψυγείο σας και σκέφτεστε «θα τα χρησιμοποιήσω μια από τις επόμενες μέρες». Τις περισσότερες φορές δεν τα χρησιμοποιείτε και καταλήγουν μαραμένα στο ψυγείο! Ναι, αυτό […]

6 Σημάδια ότι κάτι λείπει από τον οργανισμό σας που απλώς το αγνοείτε

Το σώμα έχει τον δικό του τρόπο για να στέλνει μηνύματα: ότι κάποια βιταμίνη λείπει, ότι κάτι από αυτά που καταναλώνουμε απλώς δεν τα αντέχει, ότι το «κακοποιούμε» και δεν μπορούμε να μεταφράσουμε τα σήματα που στέλνει για να μας πει να σταματήσουμε άμεσα. Αν παρατηρείτε κάτι από τα παρακάτω, ήρθε η ώρα να σταματήσετε […]

«Πόσες φορές μπορώ να τηγανίζω με το ίδιο λάδι;»

Αν θέλετε να φτιάξετε ένα γρήγορο και νόστιμο φαγητό τότε γνωρίζετε πως το τηγάνι είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να το καταφέρετε. Μπορεί το αποτέλεσμα να μην είναι ιδιαίτερα light αλλά αυτός ο τρόπος μαγειρέματος θα σας χαρίσει σε μερικά μόνο λεπτά ένα νόστιμο πιάτο. Πόσες φορές, όμως, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το ίδιο λάδι; […]

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να πιείτε τον πρωινό σας καφέ;

Ο πρωινός καφές είναι μια αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων οι οποίοι πολλές φορές δεν ξεκινούν την μέρα πριν από μια γουλιά καφέ. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, υπάρχει μια ιδανική ώρα για να πίνουμε καφέ και να τονωνόμαστε και αυτή δεν είναι ακριβώς όταν ξυπνάμε. Αμέσως μόλις ξυπνάτε, κυρίως μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι […]

Το εύκολο τιπ για να μη βουλώνουν ποτέ οι σωληνώσεις σε μπάνιο και κουζίνα

Το έχουμε ζήσει πολλές φορές. Το νερό στον νιπτήρα, το νεροχύτη ή τη μπανιέρα κυλάει βασανιστικά αργά προς το σιφόνι, αφού φαίνεται ότι οι σωληνώσεις έχουν βουλώσει. Πρόκειται για έναν πολύ συχνό πονοκέφαλο που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε με ένα τηλέφωνο στον υδραυλικό και περίπου 40 ευρώ κόστος (το λιγότερο). Υπάρχει μια συνταγή για το μαγικό […]

Πώς να σταματήσετε την εξάρτησή σας από τα social media

Έχει τύχει ποτέ να ψάχνετε τα social media σας και να νιώθετε κάποια συναισθηματική φόρτιση κοιτώντας αναρτήσεις «φίλων» που αφορούν τις πρόσφατες διακοπές τους, την καινούρια τους BMW, ή την αναχώρησή τους από κάποιο lounge αεροδρομίου; Φαίνεται ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται σε αυτά τα «πράγματα» σαν μέτρο της επιτυχίας τους και έχουν μια αδιάκοπη […]

Ποια είναι η ιδανική γυμναστική και οι καλύτερες ασκήσεις για κάθε ηλικία από τα 20 μέχρι τα 100 χρόνια

Ο,τι όλοι θα πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να κάνουμε γυμναστική, το γνωρίζουμε αν και δεν σημαίνει πάντα πως τα καταφέρνουμε. Τα οφέλη της τακτικής και μεθοδικής άσκησης είναι επίσης γνωστά σε όλους μας. Αυτό όμως που συχνά δεν ξέρουμε είναι το ποιες μορφές γυμναστικής και ποιες ασκήσεις είναι οι ιδανικές για κάθε ηλικία. Ο Independent […]

Γιατί η ομπρέλα θαλάσσης δεν προστατεύει τελικά από τον ήλιο

Εχεις φτάσει από νωρίς στην αγαπημένη σου οργανωμένη παραλία, παρόλα αυτά σε ενημερώνουν πως πρέπει να μπεις στη λίστα αναμονής, γιατί δίνεται μάχη για μια ομπρέλα και μια ξαπλώστρα. Οι περισσότεροι από εμάς διαλέγουμε αυτού του τύπου την απόδραση στη θάλασσα, γιατί από τη μια αναζητούμε τη χαλάρωση και την εξυπηρέτηση του εκάστοτε μαγαζιού, από […]

Το κόλπο για να μην πλησιάζουν μύγες στο φαγητό σας

Αν κάθε φορά που προσπαθείτε να φάτε οι μύγες κάνουν πάρτι πάνω από το τραπέζι, ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε μια και καλή από τους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Είναι καλοκαίρι, τα παραθύρα είναι ανοιχτά, οι μυρωδιές πιο έντονες και τα ζουζούνια σε έξαρση. Όχι δεν εννοούμε το παιδικό συγκρότημα (που ευτυχώς δεν είναι πια σε έξαρση), […]

Για ποιο λόγο πέφτουν περισσότερα μαλλιά το καλοκαίρι

Η τριχόπτωση είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλά κάποιοι την εντοπίζουν περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι χάνουν περισσότερους τρίχες, αλλά αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό ή κάτι που θα πρέπει να σας προβληματίσει. Αυτό οφείλεται στον φυσικό κύκλο της τρίχας. Η φυσιολογική τριχόπτωση οφείλεται […]

Η χρήση κινητού στο κρεβάτι μάς επηρεάζει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε

Το ραχάτι στο κρεβάτι λίγο πριν αποκοιμηθείς γλυκά είναι μια από τις ωραιότερες νυχτερινές συνήθειες, η οποία δεν συνδυάζεται ωστόσο καθόλου καλά με το smartphone και τις εφαρμογές. Facebook και Instagram είναι άλλωστε εξόχως εθιστικά, μην περιμένετε λοιπόν να ξεμπερδέψετε γρήγορα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι βέβαια η δική μας διάθεση να κάνουμε μια τελευταία […]